Jóga znamená pohodový životní styl
Vybírat si můžete ze Zdravotní jógy, Jógy pro těhotné či exoticky znějící Vinyasa jógy. Jedno je ale všem těmto kurzům společné: při cvičení jógy byste se měli vždy cítit dobře, odpočinout si, zjistit, že jóga je prospěšná pro každého, a vnímat její sebeléčebné účinky.
„Složité pozice a dlouhé výdrže už dnes nejsou to, pod čím bychom si měli jógu představovat. Cvičení jógy si čím dál víc lidí oblíbilo z toho důvodu, že její jednodušší varianty může cvičit skutečně každý, a velice oblíbené jsou v poslední době také kurzy zdravotní jógy nebo specializované kurzy – třeba pro těhotné,“ říká Jana Hubačová, manažerka Školy fitness profesionálů FISAF.cz, která pořádá kurzy pro současné i budoucí instruktory, ale také pro širokou veřejnost.
Největší zájem je u instruktorů o kurzy zdravotní jógy
„Poslední roky jsme zaznamenali velký zájem o kurzy jógy se zdravotním zaměřením, a to i u instruktorů, ať už těch budoucích nebo těch, kteří chtějí svou jógovou praxi zdokonalit,” potvrzuje Jana Hubačová s tím, že velmi oblíbený je zejména rekvalifikační 155hodinový kurz, který kombinuje teorii a praxi. Kurz Instruktor jógy se zaměřením na zdravotní aspekty má 9 částí, začíná v říjnu 2020 a končí zkouškou v březnu následujícího roku.
„Studenty se snažíme provázet jógovou cestou přes vlastní vnímání a prožitek. V praktické části se zaměřujeme na prvky klasické jógy v kombinaci s jógovou terapií, vývojovou kineziologií a fyzioterapií. Učíme studenty techniky jógových pozic a jejich účinky na lidské tělo, dechové a relaxační techniky, i to, jak cvičit se specifickými skupinami klientů, jako jsou těhotné ženy, senioři či děti,“ upozorňuje vedoucí kurzu a zkušená lektorka jógy Lucie Rychetská.
Škola fitness profesionálů FISAF.cz spolupracuje s kapacitami ve svém oboru a nejinak je tomu i tady: Dynamické styly lekcí jógy a jejich strukturu přibližuje studentům známá lektorka jógy Markéta Makovská a v teoretické části kurzu se oblíbený lektor Jan Šorf zaměřuje na jógovou historii a filozofii – jeho přednášky jsou unikátním propojením „východního a západního pojetí“ jógy a nabízí také jedinečné postřehy z anatomie a fyziologie člověka v propojení s ajurvédou a jógou. „Velkým lákadlem pro studenty je i to, že se v kurzu zabýváme i očistnými technikami a bioenergetikou lidského těla,“ uzavírá Lucie Rychetská.
TIP Z PRAXE – cvik na rychlé uvolnění bolavého těla:
Aktivní pozice dítěte je jednoduchý a přitom tak efektní cvik z jógy, jímž si krásně protáhnete celý trup. Lucie Rychetská, lektorka ze Školy fitness profesionálů FISAF.cz, radí, jak na něj: „Přejděte do sedu na patách, dejte si kolena od sebe do široka (na šíři podložky), s výdechem pomalu uvolněte horní polovinu těla mezi stehna. Lehce stahujte kostrč k zemi tak, aby se vám bedra lehce vytáhla nahoru a v celé páteři vznikl oblouk. Dlaně a lokty tlačte lehce do země. Rozšiřujte své boky a ramena, vnímejte dlouhou páteř. Nadloktí tlačte lehce ven, aby vám v oblasti ramen a trapézů vznikl prostor.“
TZ
Komentáře