Nebezpečné poruchy spánku
Kromě toho kůže, oči a imunitní systém se mohou regenerovat pouze tehdy, když je tělu dopřáván dostatek spánku. Jeho nedostatek podle Blaua vede k narušování látkové výměny, trávení, hospodaření s hormony a mozkových funkcí.
Příčin poruch spánku je podle odborníků řada: poruchy při usínání (pokud trvá déle než 30 minut), obtížné setrvání ve spánku (více než čtyři probuzení během noci, které trvají déle než tři minuty), výpadky dechu při spaní, nebo narušený rytmus spánku a bdělosti při práci na směny.
Blau při trvalých poruchách spánku bezpodmínečně doporučuje návštěvu lékaře a v případě potřeby vyšetření ve speciální laboratoři. Často prý nejsou vůbec zapotřebí prášky na spaní. Podle Blaua při poruchách spánku pomáhá hodně pohybu na čerstvém vzduchu, kozlík lékařský a chmel.
Zdroj: ČTK
Komentáře
Mám problém ohledně zástav dechu během spánku.
CCa 2x-3x do týdne. Vždy se cca 3x - 5x krátce po usnutí probudím, s pocitem jako bych na dlohou dobu "zapomněl dýchat", pak absenci dodýchám (cca 2 minuty jsem bdělí), po dvou minutách se cítím zase dobře a silná únava mě "přemluví" k okamžitému usnutí.
Pak se ale zase velmi prudce vzbudím (vylítnu ve vteřině z postele), s pocity jako bych se vážně dusil.
Takto se to několikrát zopakuje, pak usnu a až do rána spím normálně.
Ráno se ale necítím být nijak výrazně vyčerpán či unaven.
Musím dodat, že jsem astmatik.
Myslím, ale že toto nebude příčina, jelikož téměř nikdy během dne (díky důkladné, soustavné léčbě) příznaky dušnosti nepociťuji. Dle grafu spirometrie mám výkon plic na 110%, a celkově se cítím dobře, takže myslím, že mé dobře zládnuté astma není příčinou. (navíc, problém, který popisuji se objevuje bez ohledu na to, za před usnutím použiji Ventorlin dva vdechy či nikoli) Můžete mi prosím poradit, kde může být problém??? Myšlenka na to, že večer půjdu spát mě děsí.
Děkuji Vám velice za opověď S pozdravem
David
Po ulehnutí na lůžko,začněte počitat až do tří,někdy až do čtvt na čtyři.A uvidíte,že pak někdy usnete.
Jinak působí jako spokojenej člověk, ani ho prý nic netrápí. Proto se chci zeptat jestli se to vůbec dá léčit, co proti tomu dělat a co to vlastně je? Děkuji
- Odpovědět
Pošli odkaz