Otázka:

Dobry den,pred 3 mesici jsem zacala cvicit program "Joga v dennim zivote" a chtela jsem se zeptat, jak casto mam cvicit, aby mela joga spravny ucinek.
Dekuji Sona

Odpověď:

Komentáře (1)

  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Ahoj Sonicto,na to,jak často máš cvičit systém Joga v denním životě by Ti měl přesně odpovědět lektor na hodinách,kam chodíš. Obecně: úspěch spočívá v pravidelnosti. Je lepší praktikovat jogu denně např. 10 min. ráno a 10min.večer, než jednou týdně 1,5 hod.Ze své praxe vím,že značná část cvičenců bohužel "cvičí" jen 1x týdně na lekci,kam dochází.To není efektní.Tito lidé si jdou vlastně na jogu jen "odpočinout". Zkoušeli jsme s mojí skupinou stopnout čas u nejjednodušší sestavy "pozdrav slunci". Zjistili jsme,že ji ve středním pohodovém tempu absolvujeme cca za 30 vteřin. To znamená,že za 5 minut ji cvičenec může provést 10x ! Je to vyvážená sestava,která rozhýbe tělo,probudí a vitalizuje celého člověka.Podobné je to i s jinými technikami.Takže proč si každé ráno,potažmo večer "nevyšašit" pro sebe 5 minut,že? Člověk si po čase zvykne na tento příjemný rituál a postupně si může přidávat,podle vlastní chuti. Měj se fajn a něco pro to dělej. Richard

    Lis 25, 2001