Otázka:

Cvicim jogu od svych 30-let, tzn. 18 let. Z pocatku jsem se ucila podle knihy Van Lysveta, pozdeji jsem chodila do kurzu, kde jsem cvicila pod vedenim odbornych cvicitelu. Zucastnovala jsem se pobytovych kurzu. V poslednich 5-ti letech cvicim pouze doma, denne tak 45 minut a to Risikesskou sestavu + relaxaci. Vecer preferuji meditace. Mam dotaz, zda je zadouci zmenit trosku zabehany rezim, nebo cvicit i nadale to , co mi vyhovuje.Nekdy mam ale pocit, ze bych se mela dale zdokonalovat v telesnem cviceni.Nemam ale v soucasne dobe v okoli zadneho cvicitele, se kterym bych se mohla poradit. Podotykam, ze se ze me stal zcela vyrovnany clovek, protoze cviceni me privedlo samozrejme i ke zmene stravovani a k jinemu pohledu na zivot. Vrele doporucuji vsem.

Odpověď:

Komentáře (1)

  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Ahoj Heleno.Děkuji Ti za dotaz i konstatování pozitivního účinku jógy na Tvoji bytost.Takovýchto reflexí moc nedostávám ale vím, že lidiček,kterým joga "pasuje do života" je požehnaně. Co se týče změny režimu cvičení: samozřejmě opakování sestavy přináší jistou rutinu, takže techniku zvládáš a můžeš se soustředit na jemnější věci- jako je např.dýchání, uvolňování určitých svalových skupin ..atd. Na druhou stranu není na škodu si přidat něco nového - třeba jen jeden prvek do sestavy, např. rotace při kobře /dívání se na paty z obou stran/.Nebo zkusit jinou sestavu,která obsahuje většinu prvků,jako ta předchozí.Třeba nějakou variantu "pozdravu slunci" - např. Khatu pránám.Nebo jinou.Asi je znáš.Jsou snad v každé jogové literatuře. Tak se měj moc fajn. Richard

    Zář 25, 2001