Otázka:

Dobry den, rada bych vedela a naucila se, jak spravne stat na hlave. Nejak mi to stale nejde.
Dekuji za odpoved.

Odpověď:

Komentáře (1)

  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Ahoj Mirko,- stoj na hlavě je docela náročná ásána,která vyžaduje dobré znalosti určitých jogových pravidel a dobrou přípravu.Někteří lidé by ji neměli dělat vůbec,protože pro ně může být nebezpečná.Týká se to těch,kteří nemají v pořádku páteř,oči a mají migrény a vysoký tlak.Vše je ale individuelní a při úměrném dávkování obrácených poloh,ke kterým šíršásána patří,se může naopak třeba zrak zlepšit./dochází k prokrvení očních nervů/.Těžko se také provádí lidem s "těžkým spodkem".Každý by měl uvážit,zda mu jeho stavba a odezva těla šíršásánu vůbec dovolí provádět.Tato pozice není nějakým "vrcholem jogy" a pro některé borce i zbytečnou exibicí.Např.průměrný gymnasta ji zvládne svými svaly-ale to není joga. Před prováděním šíršásány je dobré natrénovat podobné,ale lehčí obrácené pozice, např. delfína, svíčku apod.-jsou popsány v knihách o joze.Pak je důležité ovládat svoje "Hara"- těžiště a umět s ním pracovat.Vždy pracuj s mezipolohami. Zpočátku můžeš zkoušet síršásánu s oporou proti zdi.Ale až po důkladné přípravě! Přeji Ti mnoho úspěchů. Richard

    Čer 21, 2001