Otázka:

Dobry den. Jiz delsi dobu uvazuji o joze, kdysi jsem si koupila knihu se cviky, po prvnim cviceni me chytil dost silny ischias. Je vubec vhodna pri spatnem stavu patere? Pokud ano, rada bych nekam chodila, pokud mozno co nejblize Prahy . Dekuji za odpoved. Hana

Odpověď:

Komentáře (1)

  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Dobrý den, Hano.Možná jste jako začátečník udělala stejnou chybu,jako kdysi já.Vzal jsem si knihu o józe...a začal cvičit-hlava nehlava.Viděl jsem tam exotické ásány a hned jsem je chtěl zkusit.Jenže tělo neí připraveno na pohyby a pozice,které nikdy před tím nedělalo.Čili- doporučuji začít velice pomalu a respektovat své limity.Jóga může pomoci, ale i uškodit.Ostatně jako téměř všechno,když to uchopíme a používáme nesprávným způsobem.V józe je třeba krotit svoje ego, které je zvyklé v této hektické společnosti na neustálé kladení si nějakých cílů...a jejich dosahování.Možná,lépe řečeno,pachtění se za nimi.Jestliže budete postupovat krůček za krůčkem,výsledky se dostaví.Není kam spěchat.Jógu praktikují lidé s různými handicapy a dokonce i vozíčkáři!-Tam hraje prim hlavně mentální složka cvičení...Takže - na začátek bych Vám doporučil zkusit spinální cviky,pomalu a opatrně.Je jich mnoho variant.A když vás tělo upozorní- že takhle ne,uberte.Každopádně cvičit jen podle knihy-to není to pravé ořechové.Doporučuji navštěvovat nějaký kurs jógy.Ale zase-vybírejte,co Vám "sedne".Není kurs,jako kurs.Mohl bych Vám nabídnou cvičení v KZ Labe-P4 Modřany,Mráčkova ul.každé pondělí 17,45-19,15h. a 19,30-21,00h.Mějte se moc hezky. Richard

    Dub 18, 2001